Відкрийте експресивну силу свого тіла
Поєднайте творчість та фізичну активність у унікальних програмах фітнесу, створених спеціально для людей старшого віку. Відчуйте радість руху через танцювальні елементи, ритмічні вправи та вільне самовираження.
1 тиждень
Перше знайомство з творчими рухами. Відчуття легкості та покращення настрою. Освоєння базових танцювальних елементів.
1 місяць
Помітне покращення координації та гнучкості. Зростання впевненості у рухах. Формування здорових звичок активності.
3 місяці
Значне покращення витривалості та сили. Розвинене почуття ритму. Повна інтеграція творчого руху у щоденне життя.
Наші сертифікати та досягнення
Довіряйте професіоналам з багаторічним досвідом та офіційними кваліфікаціями у сфері фітнесу для старшого віку
Міжнародний сертифікат
Фітнес для старшого віку
Спеціалізація
Танцювальна терапія
Ліцензія
Інструктор з адаптивного фітнесу
Нагорода
Найкращий тренер року
Кваліфікації нашої команди
Років досвіду в галузі
Сертифікованих інструкторів
Задоволених клієнтів
Партнерства та гарантії
Співпраця з медичними установами
Наші програми розроблені спільно з лікарями-реабілітологами та фізіотерапевтами для максимальної безпеки та ефективності.
Гарантія якості послуг
Ми гарантуємо індивідуальний підхід до кожного клієнта та постійний контроль за вашим прогресом протягом всього курсу.
Оберіть свою програму
Ми створили різні варіанти програм, щоб кожен міг знайти найкращий для себе шлях до здоров'я та активності
| Можливості |
ПОПУЛЯРНИЙ
Стандартний1490₴
на місяць
|
||
|---|---|---|---|
| Групові заняття творчим фітнесом | |||
| Танцювальні елементи та ритміка | |||
| Індивідуальні консультації | |||
| Персональний план тренувань | |||
| Харчові рекомендації | |||
| Додатковий інвентар для дому |
Часті питання
Знайдіть відповіді на найпопулярніші запитання про наші програми творчого фітнесу
Чи підходить творчий фітнес людям без досвіду танців?
Абсолютно! Наші програми створені спеціально для початківців. Ми починаємо з найпростіших рухів та поступово розвиваємо ваші навички. Головне - це бажання рухатися та отримувати задоволення від процесу.
Яка фізична підготовка потрібна для початку занять?
Спеціальної підготовки не потрібно. Ми адаптуємо всі вправи під ваш поточний рівень фітнесу. Наші інструктори завжди пропонують варіанти різної складності для одного і того ж руху.
Як проходить перше заняття?
Перше заняття включає знайомство з групою, розминку, освоєння базових рухів та розслаблення. Тривалість - 45 хвилин. Ми створюємо комфортну атмосферу, де кожен може проявити себе без осуду.
Чи є програми підвищеної складності?
Так! Для досвідчених учасників ми пропонуємо складніші хореографічні композиції, роботу з реквізитом та інтенсивні кардіо-сесії з танцювальними елементами. Також доступні майстер-класи з різних танцювальних напрямків.
Як відбувається прогрес в тренуваннях?
Ми регулярно оцінюємо ваш прогрес та поступово ускладнюємо програму. Кожні 4 тижні додаємо нові елементи, збільшуємо інтенсивність або вводимо нові танцювальні стилі для розвитку різних груп м'язів.
Чи можна поєднувати з іншими видами фітнесу?
Творчий фітнес відмінно поєднується з йогою, плаванням та силовими тренуваннями. Наші інструктори допоможуть скласти збалансований розклад, який не призведе до перевтоми та максимально покращить ваше самопочуття.
Які переваги творчого фітнесу для старшого віку?
Творчий фітнес покращує координацію, гнучкість, силу та витривалість. Також він позитивно впливає на емоційний стан, пам'ять та соціалізацію. Танцювальні елементи допомагають розвивати нові нейронні зв'язки та підтримувати ментальну активність.
Скільки разів на тиждень рекомендується займатися?
Оптимально - 2-3 рази на тиждень. Це дозволяє організму відновлюватися між тренуваннями та закріплювати нові навички. При бажанні можна додати короткі домашні сесії з простими рухами.
Що потрібно брати на заняття?
Зручний одяг для руху, кросівки з нековзною підошвою, пляшку води та гарний настрій! Додатковий інвентар (стрічки, м'ячі) надаємо ми. Також радимо взяти невеликий рушник.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Задати своє питанняРозпочніть свій шлях до здоров'я
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами протягом доби для консультації та запису на пробне заняття
Порада дня
Щоденні поради для підтримання активності та здоров'я
Червень 2025
Сьогоднішня порада
Танцюйте під улюблену музику
Виберіть 3-4 улюблені пісні та просто рухайтеся під них протягом 15 хвилин. Це підвищить настрій, покращить кровообіг та дасть відчуття легкості на весь день. Не думайте про правильність рухів - просто насолоджуйтеся музикою!
Отримувати щоденні порадиНаші досягнення у цифрах
Результати, які підтверджують ефективність наших програм творчого фітнесу для людей старшого віку
Покращення настрою
учасників відзначають підвищення життєвого тонусу вже після першого місяця занять
Покращення балансу
значне покращення координації та зменшення ризику падінь
Задоволених клієнтів
людей вже приєдналося до нашої спільноти активного довголіття
Рекомендують друзям
наших учасників рекомендують програми своїм близьким та знайомим
успішної роботи у сфері фітнесу для старшого віку
різних танцювальних композицій у нашій програмі
локацій у різних районах міста
"Ефективність підтверджена клінічними дослідженнями та багаторічним досвідом роботи з людьми віком 50+"
Ваш прогрес тиждень за тижнем
Дивіться, як ваше тіло та самопочуття покращуються з кожним тижнем наших творчих тренувань
Перший тиждень
Знайомство з творчим рухом
Освоєння базових танцювальних кроків, розвиток відчуття ритму та покращення настрою. Ви відчуєте легкість та бадьорість після кожного заняття.
Другий тиждень
Розвиток гнучкості
Додавання елементів розтяжки та пластики. Помітне покращення гнучкості та зменшення відчуття скутості у рухах.
Третій тиждень
Зростання впевненості
Більш складні композиції та комбінації рухів. Ви вже впевнено рухаєтеся у ритм та починаєте додавати власні елементи у танець.
Четвертий тиждень
Творче самовираження
Повна інтеграція творчого руху у ваше життя. Ви самостійно імпровізуєте та насолоджуєтеся кожним рухом. Відчуття радості та енергії на весь день.
Ваше тіло готове до змін!
Не чекайте завтра - розпочніть своє перетворення сьогодні. Приєднайтеся до тисяч людей, які вже знайшли радість у творчому русі та активному довголітті.
Без зобов'язань • Перше заняття цілком безкоштовно
Відгуки наших учасників
Дізнайтеся, що кажуть люди про свій досвід творчого фітнесу
Марія С.
62 роки
"Ніколи не думала, що зможу танцювати у свої роки! Тепер щоранку прокидаюся з хорошим настроєм та енергією на весь день."
Олександр П.
58 років
"Після трьох місяців занять відчуваю себе на 10 років молодшим. Координація покращилася, настрій чудовий!"
Тетяна К.
65 років
"Знайшла тут не тільки здоров'я, а й нових друзів. Атмосфера на заняттях просто чудова, всі підтримують один одного."